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2018-11-02 责任编辑:杨晋 来源:寻医问药网 收藏本文

其实在我们的身边有很多人并不知道,在我们的年龄段当中,如果我们的血压血糖血脂应该遵循什么样的指标才能是最健康的生活状态,那么如果我们的指标会给我们的监控,我们的身体各个方面也有着疾病,也是一个非常重要的方式,所以我们的身体当中出现了这个指标的话,我们一定要及时有效的改善,让我们的生活更加的便利才是最好的,否则的话也会给我们的身体带来非常大的危害,影响着身体健康的成长的。

很多人都知道

血压、血脂、血糖、血尿酸

是衡量我们身体状况最基本的4个指标

但你知道,这4个指标到底多少算合格?,参考标准随着年龄又会发生怎样的变化吗?

各年龄血压参照值对照表

各年龄正常血压参考值对照表年龄 收缩-男 舒张-男 收缩-女 舒张-女 16-20 115 73 110 70 21-25 115 73 110 71 26-30 115 75 112 73 31-35 117 76 114 74 36-40 120 80 116 77 41-45 124 81 122 78 46-50 128 82 128 79 51-55 134 84 134 80 56-60 137 84 139 82 61-65 148 86 145 83

幼儿血压正常血压参考值年龄 收缩压mmHg 舒张压mmHg 新生儿 76 34 1~6月 70~100 30~45 6~12月 90~105 35~45 1~2岁 85~105 40~50 2~7岁 85~105 55~65 7~12岁 90~110 60~75

高血压诊断的一般参考标准血压类别 收缩压 舒张压 理想血压 120左右 80左右 正常血压 130以下 85以下 正常高值 130~139 85~89 轻度高血压 140~159 90~99 临界高血压 140~149 90~94 中度高血压 160~179 100~109 高度高血压 180以上 110以上 单纯收缩性高血压 大于140 低于90 低血压 90以下 60以下

一般我们都是听说高血压比较多

但低血压同样不容小觑血压过低或过高都会增加卒中风险血压低了会供血不足血压高了伤害血管器官高血压饮食建议多吃新鲜的蔬菜和水果

一天吃一次水果和蔬菜

可使中风危险性下降6%一天吃5—6份水果和蔬菜可使中风危险性下降30%柑橘、甘蓝菜、萝卜、芹菜以及其他绿叶蔬菜

对心血管均有保护作用,可经常食用!2多吃优质蛋白、低脂肪食物多吃优质蛋白食品像鱼类、豆类、家禽类等还可以帮助改善高血压患者的血管的通透性恶性高血压患者每日脂肪摄入不可以超过50g

少食油腻食物

尤其是动物脂肪,限制食用各种动物内脏(心、肝、肾)、肥肉、奶油、蛋黄、鳝鱼、蟹黄等含胆固醇、脂肪酸较高的食物可以适量食用花生油、玉米油等植物油为了避免加重肾脏的负担蛋白质摄入量也不要太多

喝胡萝卜汁每天约需1000毫升,分次饮服医学研究证明高血压病人饮胡萝卜汁有明显的降压作用低血压饮食建议

1饮食适宜荤素搭配,饮食要荤素搭配好注意均衡

多吃高蛋白的食物

比如鸡蛋、牛奶等蛋白质对于*是非常重要的能够帮助我们提高*的免疫力和抵抗力对于提高血压也有一定的帮助可常食用桂圆、莲子等

可常食用莲子、桂圆、大枣、桑椹等有助养心益血的果品各年龄血糖参照值对照表血糖参考值及一般诊断标准

诊断条件 静脉-全血 毛细血管 静脉-血浆 正常参考值-空腹 3.9~6.1 正常参考值-餐后两小时 7.8以下 糖尿病-空腹 6.1以上 6.1以上 7.0以上 糖尿病-餐后两小时 10以上 11.1以上 11.1以上 糖耐受量受损-空腹 小于6.1 小于6.1 小于7.0 糖耐受量受损-餐后两小时 6.7~10.0 7.8~11.1 7.8~11.1 空腹血糖受损-空腹 5.6~6.1 5.6~6.1 6.1~7.0 空腹血糖受损-餐后两小时 6.7以下 7.8以下 7.8以下

低血糖轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷,直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外,心律失常及心肌梗塞

高血糖还会引起大血管病变。其中,动脉粥样硬化症病情较重、病死率高,约 70%~80% 糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变

如果有了这个指标的话,我们可以遵循上面所对照自己的身体是否健康,这样对于我们的身体健康带来非常好的帮助的,所以平时的时候我们应该积极的了解以及改善才是最好的,否则的话也会给我们的身心带来一些其他方面的危害,影响着身体健康的成长,给我们的生活带来非常大的困扰。

 

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