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两道健康的儿童减肥食谱

2012-08-09 责任编辑:叶柳红 来源:闻康资讯 收藏本文

   因为生活条件越来越好,所以我们的餐桌也越来越丰盛。对于孩子们来说,家长没有理由拒绝他们的任何食欲,所以许多儿童都或多或少的出现了肥胖的现象。因为孩子们还在长身体的时候,所以减肥必须要有一定的措施。一起来看两道儿童减肥食谱,对他们的减肥很有帮助哦。

  儿童减肥食谱之干贝烧冬瓜

  原材料:干贝五十克、冬瓜一斤、葱段适量、姜片适量、味精适量、料酒适量、食盐适量。

  烹调方法:

  干贝烧冬瓜

  配料冬瓜500克,水发干贝50克,葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。

  制法冬瓜去皮,洗净,切长条,用沸水氽后捞出,沥干。锅内放油烧至6成热时,下葱段、姜片炝锅,拣出,放入干贝煸炒,放汤烧沸,改用小火烧5分钟,放入冬瓜块烧熟,改旺火,放精盐、味精、料酒调味,用湿淀粉勾芡,翻炒均匀,出锅装盘。

  功能利湿清热,生津降脂。本膳用冬瓜,有丰富的维生素C、维生素B1及多种微量元素,能和五脏、涤肠胃、利尿消肿;干贝,含多种微量元素、蛋白质。故本膳能利湿降脂。

  黄瓜拌肉丝

  原料:鲜嫩黄瓜750克,猪瘦肉100克,当归3克,白糖50克,醋30克,食盐2克,生姜10克,菜油50克。

  制法:黄瓜切段,生姜切丝,当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟,放当归片,待浸出香味弃用当归,淋油拌匀即可。

  功效:具有滋阴润燥、清热利湿之功效,不仅帮助肥胖儿减肥,亦可红润肌肤。

  儿童减肥不可盲目,不可以以成人减肥的方式来对待。如果以成人减肥的方式用在儿童的身上,极有可能造成儿童健康上的消极。学习一下这两款儿童减肥食谱的做法,让孩子以健康为基础瘦下来。家长们应了解,只要孩子的体重不增涨就等同于瘦下来了,因为孩子在长身体的时候,需要适量的热量。

 

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