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                                                        走出養生的「保健品誤區」

                                                        本文由:刘安荷 编辑 2019年07月17日 0:08 军史密闻7864 ℃

                                                        【小鹏汽车回应退车】

                                                        《 人民日報 》( 2019年07月16日 05 版)

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                                                        健康的體魄不是靠各種保健品堆砌而成♂▽,最簡單最有效的養生方法⌒♂∟,就是培養健康生活方式習慣在於養成⊙π〇,與其迷信保健品的神奇功效◇,不如以科學和自律來呵護自己的健康運動步數為零⊿△♂,吃飯靠外賣┊∴∟,通宵達旦打遊戲……不少學生足不出戶∵□,開啟暑假「宅」模式⊿∟。由於不健康的生活方式⌒?,不少年輕人處於亞健康狀態∴,往往選擇服用各類養生保健品♂▽,以換回健康與玩樂、工作的平衡♂◇。這種現象值得關注∟♀。

                                                        大道至簡☆▽﹡,健康養生並不複雜☆□。世界衛生組織研究發現◇,影響健康因素中↑,生物學因素佔15%、 環境影響佔17%、行為和生活方式佔60%、醫療服務僅佔8%☆┊□。最簡單最有效的養生方法∟◇♂,就是培養健康生活方式∴♂。在這方面∟,我們有很多功課要做┊♂。且不說膳食失衡、久坐不動、抽煙酗酒等顯見的不良習慣∵,單說喜歡「趁熱喝」「趁熱吃」這個偏好π,就有不少認知誤區∴∟♂。人的食道只能承受50℃—60℃的溫度∟,如果剛出鍋的菜晾一晾⊙,剛沏好的茶放一放⊙♂,食道黏膜就不會被燙傷↑∴♂,就不會為食道癌種下「禍根」↑∴。習慣在於養成↑,與其迷信保健品的神奇功效∴♂,不如以科學和自律來呵護自己的健康∴。

                                                        然而⌒⊙☆,現實中⊿,儘管很多人重視養生﹡,卻容易陷入誤區⊙♂,最典型的錯誤認知便是將養生與服用保健品畫上等號┊▽?。據調查⊙,71.4%的受訪者稱身邊有人過度依賴保健品┊♂。這一數據暴露出我國居民健康素養偏低的現狀↑⌒。觀察一些年輕人的養生行為可以發現∟♂,他們對健康、衰老懷有焦慮⊙,解決辦法不是選擇運動健身、膳食均衡▽♂▽,而往往是通過服用保健品〇△,來達到高強度工作之後的修復、生活中的營養補充、健身和美容等具體功效π。再加上商家「現在不養生↑,以後養醫生」的宣介攻勢∟∴,不少年輕人就容易患上保健品依賴症▽∟⌒。

                                                        習近平總書記曾勸年輕人不要熬夜∴⌒,先把自己的心態擺順了♂,內在有激情∟﹡♂,外在還是要從容不迫☆▽。每個人是自己健康的第一責任人∟□,「我的健康我做主」的理念需要落實為行動⌒。遠離健康危險因素⌒,養成健康的生活方式♂,才能活出健康人生⊿﹡⊙,才能打造「健康中國」┊♂□。

                                                        實際上□◇∴,過分依賴保健品↑◇,不僅帶不來保健的功效△♂△,還可能損害人體健康〇。比如♂◇,有人明明並不缺乏維生素┊,卻把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品♂∟。長期過量服用維生素C?〇◇,反而會導致尿路結石☆□,加速動脈硬化◇⊙。再如補鈣◇π∴,35歲以後◇⊙,人的骨量就一直處於減少狀態了△◇▽,單純靠吃鈣片補鈣□△,作用不大♀┊,甚至還會引起便秘、結石⊿﹡?。健康的體魄不是靠各種保健品堆砌而成♀,科學養生需要遵循權威指導、科學知識π▽,遠離保健品誤區⊿▽?。

                                                        《黃帝內經》指出:「夫病已成而後葯之▽π,亂已成而後治之◇,譬猶渴而穿井△,鬥而鑄錐□⌒π,不亦晚乎⊙?」醫療是健康的最後防線⊙。保持健康△♂∴,需要關口前移▽,做好養身保健☆♀,也是大健康的題中之義◇⌒∵。養生保健是否得法◇,決定健康狀態和生命長度π,其重要性不言而喻┊∴∴。

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