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维生素为什么一定要饭后服

2014-04-14 责任编辑:杨娃娃 来源:闻康资讯网 收藏本文

  很多人都知道身体不好时补充点维生素对身体健康和保健都有好处,但是维生素什么时候吃,为什么要那个时候吃才更有效你知道吗?今天小编就为大家介绍一下为什么要在饭后吃维生素。

  因为维生素类药品口服后主要由小肠吸收,若在饭前服用,因胃肠道没有食物,药物被迅速吸收入血液,致使维生素在血液中的浓度增高,尚未被*利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外,使药效明显降低。

  维生素B1、B2和B6空腹服利用率减少,而饭后服吸收率稳定,吸收率随药量上升而直线上升。维生素B12与VC饭后服更利于吸收,但二者不能同时服,若同时服可使B12的生物利用度降低,药效大减。为避免B12缺乏,两者应相隔2-3小时服用。

  口服维生素D2亦宜饭后服,最好先吃一些油脂性食品(如油条、猪肉等),以利于该药的溶解、吸收。若用于治疗婴儿手足抽搐症,应首先补充钙剂。

  维生素AD(鱼肝油丸)、维生素E及维生素PP(烟酸、尼克酸)也应于饭后服。AD丸适宜于饭后15分钟服,并进食油脂性食物,以助吸收。因维生素PP的副作用有皮肤潮红、瘙痒、荨麻疹、恶心、呕吐等,饭后服可使副作用明显减轻。

  所以大家以后要在饭后吃维生素,这样吸收好、利用率也高最重要的是对陌陌彩票健的作用比较明显。否则吃很多维生素也不见效,岂不是又浪费钱又浪费感情吗!

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