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老年人幸运五分彩吃什么好

2012-07-25 责任编辑:邯郸 来源:闻康网 收藏本文

  如今心血管疾病的发病率越来越高,很多老年人谈及心血管疾病都很害怕,专家认为只有保证血管的畅通,才能预防各种慢性病,那么老年人幸运五分彩吃什么好?

  1、玉米:进入中老年之后应该适量的多吃一些粗粮类食物,比如像玉米。经过研究发现,在玉米中含有大量的不饱和脂肪酸,这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸。研究发现,经常吃玉米等粗粮类食物,可帮助*脂肪及胆固醇的正常代谢,与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积,从而达到软化动脉血管的目的。

  2、西红柿:要想保护心脑血管,在日常的生活中可以适量的多吃一些西红柿,研究发现在西红柿中含有大量的维生素,其含量要比苹果、梨高出2~4倍。

  3、海带:心脑血管患者一定要注意,在日常的饮食中海带是必不可少的,专家建议患者在日常的饮食中应该多增加海带等海产品。之所以要多吃海带,是因为在其中含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,不仅仅能够帮助*预防血栓,同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效,除此之外对抑制动脉粥样硬化也有着非常好的保健功效。

  4、大蒜:在大蒜中含有挥发性辣素,适量的食用可消除积存在血管中的脂肪,从而达到明显的降血压以及降血脂的功效。一直以来我国中医都将大蒜作为主治高血脂症和动脉硬化的“良药”,因此患有高血压以及心脑血管疾病的患者在平时应该适量的多吃。

  因此,心血管疾病并不可怕,只要有合理的饮食,良好的心情,血管的畅通除了要有良好的饮食,还要有良好的生活习惯,多参加户外运动,保证心情舒畅。

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